Todos los que practican ciclismo saben de la importancia que tiene el peso en el rendimiento. Solamente hay que observar que los ciclistas profesionales están en muchas ocasiones extremadamente delgados. Pero es que para obtener el máximo rendimiento cuanto menos se pese mucho mejor.
Entre los deportistas, no solamente los que practican ciclismo, suelen comentar que lo más complicado en cuanto a la pérdida de peso son los últimos 2 o 3 kilos que hay que perder para alcanzar el estado óptimo.
Pues bien, el secreto para quemar grasa con la bicicleta, como en todos los deportes se basa en una alimentación y entrenamiento correctos.
En cuanto a la alimentación lo ideal es mantener una dieta equilibrada. Para nada hay que suprimir las grasas de nuestra dieta, ya que son fundamentales. Eso sí, lo que habrá que intentar hacer es reducir al mínimo posible la ingesta de ... Leer más »

Vistas: 446 | Agregado por: Admin | Fecha: 18/05/2017 | Comentarios (0)

Muchos bikers cuando se van a enfrentar a determinadas bajadas tienen serias dificultades para afrontarlas. Es normal si no se tiene mucha experiencia tener miedo en determinados descensos con mucha pendiente y que además sean técnicos.

Rigidez

Es muy normal cuando se va a afrontar una bajada complicada estar muy tensos y llevar el cuerpo rígido. Cuanto más rígido llevemos en cuerpo menor será el control que tengamos sobre la bicicleta.

Además de la suspensión de la bicicleta nuestro propio cuerpo también hace de amortiguador con los brazos y piernas. Para bajar con seguridad hay que agarrar con firmeza el manillar pero llevar relajados tanto brazos y piernas.

De esta manera los brazos y piernas se irán movi ... Leer más »

Vistas: 1131 | Agregado por: Admin | Fecha: 29/03/2017 | Comentarios (0)

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